Los Ordenadores y la visión
El trabajo con terminales de ordenador puede provocarnos síntomas tales como fatiga visual, dolores de cabeza, enrojecimiento y picor en los ojos... Descartando que haya algun tipo de defecto visual no corregido, normalmente estos problemas se pueden evitar o prevenir siguiendo una serie de consejos en cuanto a la iluminacion, la postura y los descansos.
Iluminación:
- Evitar reflejos directos en la pantalla procedentes de ventanas o lámparas. Reducirán el contraste.
- Iluminación ambiental media (ni a oscuras, ni demasiada luz), para evitar deslumbramientos.
Postura:
- Correcta posición de la espalda y piernas formando angulo de 90º.
- Pies apoyados en el suelo.
- Pantalla a la misma altura o algo inferior que nuestros ojos.
Descansos:
- Descansos cortos y frecuentes.
- Levantar la vista con frecuencia para alternar la distancia de enfoque y relajar la acomodación.
Otros Factores:
- Evitar trabajar en ambientes secos con aire acondicionado o calefacción excesiva.
Usuarios de lentes de contacto:
Al utilizar lentes de contacto estos síntomas se suelen dar con mayor frecuencia. Es importante parpadear a menudo para mantener la superfricie de las lentes de contacto hidratadas y que la visión y el confort sean buenos. En caso de necesitarlo, se recomienda el uso de lágrimas artificiales. Si los síntomas persisten, es preferible dejar de utilizar las lentes de contacto durante las horas en que estemos trabajando en el ordenador.
